1.看电脑时眼睛度数应浅些

在电脑屏幕前工作时间长了，眼睛容易出现流泪、异物感、视物不清甚至视力下降等症状。这主要是由于经常近距离视物,眼睛的调节度被“高频使用”晶体、睫状肌和悬韧带三者长时间处于紧张状态，引发流泪、异物感等不适感。

对此，专家建议：不妨戴上旧眼睛，一保证眼睛不止于因为调节过度导致疲劳而永久伤眼。旧眼睛的度数最好与新眼镜度数相差125度。

2.电脑旁边放杯热水

长时间紧盯电脑屏幕很容易造成干眼症,尤其是喜欢熬夜上网的网络迷，对眼睛更是一大伤害。对此，最好把屏幕调整到比眼睛平视低10-20cm,可降低眼睑上提的机会。

除了要让眼睛多休息外，还要经常眨眼来湿润眼睛，最好能在电脑旁边放一杯热水，增加周边湿度,以减轻眼睛不适的情形，有效地缓解干眼症。

3.用电脑时别戴隐形眼镜

现在普遍被使用的隐形眼镜，虽然各品牌的材料不尽相同，但都是使用高分子材料制造的，在计算机的辐射下，都会渐渐地分解变质，使得原先材料的分子产生变异。

这些分解后的小分子有的会透过淋巴循环系统到达水晶体，和水晶体的修复组织结合,形成新的聚合物。

一般而言，少量的聚合物会从眼球内排到眼球表面，最后变成耳屎。当量一多,杂物就会堆积在水晶体内，渐渐形成白内障。

所以，如果佩戴隐形眼镜又常常接触电脑的人们，在休息时一定要把眼镜拿下来。避免白内障。当然， 最好的话还是戴上框架眼镜工作。

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